Grundregeln für eine erfolgreiche Muskelstimulation

So früh wie möglich mit der Therapie beginnen!     
20-60 Minuten tägliches Training
      

Anstiegszeit:

Optimal 2 Sekunden Dauer, bei schwachen Muskeln auch länger.

Haltezeit:

Optimale Muskelkraftsteigerung 4–8 Sekunden Dauer, bei schwachen Muskeln auch kürzer.

Abfallzeit:

hat therapeutisch keine Wirkung.

Pausenzeit:

Wichtige Erholungsphase zur Vermeidung von Muskelermüdung. Das Verhältnis Arbeits-Pausenzeit sollte bei 1:3 bis1:5 liegen.
D.h. bei 5 Sekunden Haltezeit entspricht dies 15–25 Sekunden Pausenzeit.